裸芭蕾训练

Mon, 20 Apr 2026 00:10:28 +0000

这是某顶尖芭蕾舞学院的秋季新学期，每年来自全国成千上万的舞蹈生经历层层艺考和严选得以随机分配进入新人班。新人班就是一个个小班，而进入新人班并不代表就可以真正进入这个学院。每个班都有八名学生，这八名学生将会在接下来的三个月时间中争夺进入学院大师班深造的唯一一个名额。也就是说，除了第一个月的“适应期”，后两个月中每个星期每个班都要淘汰掉一名学生，所以笑到最后的学生将会是优秀中的顶尖。学院招收的都是16-18岁的女生，除了要有一定的舞蹈功底以外，长相和体型也一定要足够完美。

雯雯在经历了层层选拔以后成为了今年该学院的新学员之一。雯雯今年十六岁，从小就学习各种兴趣爱好，芭蕾当然也是其中之一。除此之外，她的学习成绩也十分优异，她的父母对她一直高标准高要求，而她对自已也一直十分的严格。她不久前经历了中考，可惜的是，她中考时发挥失常，并没有考到最理想的高中。父母在对她严厉惩戒以后也为她的未来有所担忧，怕她考不到最好的大学。碰巧假期时听闻到这所著名芭蕾学院的招生，看在雯雯从小舞蹈学的不错，还拿了一些奖，她们便想让雯雯尝试进这所学院深造。虽然芭蕾并不是雯雯的强项，但她在表演考试上超常发挥，并且加上她优美的容貌，体形和从小训练的端庄举止，得以进入了这所学院的新人班。

入学第一天的早上，由于学校要求所有学生在训练期间要一直寄宿不得回家，每个学生在楼下领取了一套学校发的必需品。开学是九月份，大家穿的都很单薄，而学校却通知家长不要给孩子带任何的行李，只需要每个学生带好自己的入学手续即可，学校会分发需要的物品。大家领完“小礼包”以后就到了自己分配的宿舍。每个宿舍四名学生，也就是每个班的学生会分配到两个宿舍中。

雯雯到了宿舍以后跟同室的室友“铺友”打了招呼就开始整理自己的床铺，跟雯雯同一个上下铺的女生叫琳琳。大家到了学校把入学手续交上去了，基本上身上除了穿着的衣物就没有别的物品了。每个学生都迫不及待地想看看学校都提供了什么物资。每个学生都收到了一个洗漱用品包，一个带着刻度线的很漂亮的塑料水瓶，一双淡粉的芭蕾舞鞋，一封信件。信件的内容如下：

亲爱的同学，

祝贺你进入我校的新人班！在接下来的三个月中，你将会与你班级里的另外七个同学比拼唯一的继续深造的机会。请收好你的洗漱用品包，整理你的床铺，并在九点钟前带上其他的物品到你所在的教室集合。

刘校长

每个宿舍都有一个时钟，现在是早上八点半，距离集合还有一些时间。大家收拾好以后简单聊了一会天，便起身前往教室。

老师们已经在舞蹈室里等着大家了。由于新人班众多，师资不够分配，每个班只有一名教师。但是，学校给每个教师还分配了本学院刚毕业或者即将毕业的三个小姐姐做助教，也就是说每个班是八个学生和四个助教加上老师。进来的学生都赶紧在把杆前排成一排，老师们很严肃的站在中间，穿着简单的练功服，而学生们都还穿着自己的衣服。舞蹈室很宽敞明亮，除了基础的镜子和把杆以外还有各式各样训练用的道具。但是最奇特的是，教室最前面有一个类似单人平板床的东西，上面有一些固定的用可调节绑带，学生们都不清楚这是用来做什么的，都是好奇地看着。

雯雯所在的这个教室是李老师带领，李老师做了简单的自我介绍，同时也介绍了另外的三个助教，然后宣布了纪律和规则：

“首先，所有学生必须完全服从教师和助教的命令，不得有任何质疑和行为或言语上的违抗；

其次，你们所有人在学院的任何时间，包括上课、生活、休息、吃饭等等，除了脚上可以穿你们的芭蕾舞鞋，其他部位都必须保持裸着，并且时刻佩戴学院所分发的“克己器”；

还有，上课要保持安静，有任何难受不舒服要学会安静地忍着，不能发出声音；见到老师要站定90度鞠躬问好；

最后，不要忘了除了第一个月给你们适应，接下来的两个月里每周这里都将有一个人要从你们中间离开；我和三名助教将会根据你们的举止、品行、舞蹈基础和能力、还有克己忍耐力来决定你们的个人表现。”

“基本上就是这些，”李老师接着说，“刚才提到的克己器我会帮你们佩戴，相信各位都清楚，作为一个专业的芭蕾演员，穿着的服装通常都很不方便去洗手间。因此，学院的一大训练项目将会要提升各位的膀胱容量，要求你们在憋尿可以正常的表演和训练，同时扩张膀胱也会减少小肚子在憋尿时的明显突出。裸芭蕾为了要你们学会不怯场，能忍耐寒冷，同时也能在训练时最透彻地展现你们的每一个动作和细节。好了，现在，所有人给我把身上所有衣服裤子都脱光，放在你们的前面！”

李老师响亮地拍了两下手，听得惊讶不已的八名学生突然被吓得缓过神来。她们当然做梦也没想到这所学院竟然有如此特别的规定，但是在老师的严肃面孔下没有一个女生敢违背命令。八个女生虽然基本上都只穿了一件单薄的衬衫和长裤，但是大家都慢慢吞吞地脱着这两件衣服，然后是鞋子袜子，最后，也是最慢地脱掉了内裤和胸罩。就这样，八个身材完美的女生们都全裸着站在老师们面前，大家都不好意思去看别人。

李老师上来用袋子装好了每一个人的衣物，然后说：“很好，记住你们每个人的衣服只有在离开这所学校的时候才会还给你们，所以你们最好希望不要再见到它们。现在，所有人先把你们的舞蹈鞋和水瓶放到走廊里给你们分配好的小柜子里，然后回到你们的宿舍去淋浴，还有享受你们近期之内的最后一次自由排尿。别忘了你们洗漱包里有一个刮毛器，洗的同时要记得把身上所有的体毛阴毛都去干净了，包括以后全身也要一直要保持整洁干净！”

下面的同学们还多半在楞着的状态，毕竟这辈子她们也是第一次全裸的在别人面前，更何况走回宿舍要经过室外——虽然都在校园里。校园是全封闭的，高高的围墙保证外面的人看不到里面的任何情况，但是一想还是感觉非常的古怪。

看大家都不愿意出教室门，李老师大呵了一声：“干什么还待在这！听不懂话吗！给你们一小时洗浴，十点半准时给我回来集合！”被呵斥了的学生们赶紧离开了教室往教学楼的门口走去。其他新人班的同学们也刚刚结束了第一次集合，可以看到所有其他学生也都是身上一丝不挂地走出教室。这时由于大家都没穿鞋子光着脚，才注意到学校外面用的平滑石砖和教学楼走廊的大理石都异常干净，几乎找不到一点污渍和泥土。教学楼外除了一个喷泉外没有别的绿化，整个学校只有外围一圈用草坪和树林围住，也减少树叶泥土弄脏校园的地面。所以在校园中大家都不穿鞋，所以全身裸着也不要紧。同学们纷纷小跑回到自己的宿舍去淋浴和整洁全身，不久之后，所有新学生全身都只留下了白净光滑的皮肤，当然也包括所有隐私部位。洗完澡后回到自己的寝室，感觉气氛比刚才还要尴尬，没有了这些“天然遮挡”使一切都暴露在外，虽然都是女生，还是免不了更加脸红，也不好意思去互相聊天了。新生宿舍的气氛都十分沉静，大家不停尝试躲开互相的视线。

稍微待了一会以后，又到了集合的时间，大家各自回到了自己刚才的教室。老师拿着一个盒子，等学生到齐了以后，便要求所有学生就地仰面躺下，并把双腿45度张开。所有人都乖乖地躺下，李老师便上来给每个学生的阴部佩戴好学校的“克己器”。佩带时感觉并不是很强烈，只是尿道口会有一些压迫感。这些新生们当然还不知道，这个小东西在她们接下来的三个月里会带来多少的痛苦。

克己器是学院专门设计定做的。每个克己器在插入尿道后会因人而异扩展到合适的粗细程度，从而可以完美的堵住不论有多么强的排泄欲望。佩戴者的尿液只有经过学校专人连一根专用的细管才可以从克己器中排出。而学校为了保证学生们的安全，这个克己还器有专门的感应装置，并且直接无线连接到学校的网络，从而使老师们可以在终端上时刻看到每个学生当前的憋尿程度，所以学生们的膀胱时时刻刻都在学院老师的监管之下。这也保证了每个学生的克己训练都能公平公正，没有人能逃掉，同时也可以依照每个人的水分摄入都可以达到忍耐的标准，而又不会超过最大极限。

全部佩戴完毕后，老师让所有人站起来，去各自拿来自己的水杯并接满水带到教室里。每个人的水杯都有准确的刻度线，满满一壶水是正好1升。由于克己器初次使用要通过检测膀胱肌肉力量和压力，还有极限下的排尿量来进行第一次校准。老师要所有学生在监督下喝下这一壶水，然后立刻又去灌满另一壶水并且喝下。这个年龄的女生们一般膀胱容量都在700毫升左右，不过并不是所有喝下的水都会进入膀胱，水化成尿液也需要大概一小时的时间。所有学生喝完了水以后，老师带领学生开始学习每天上课前要做的热身动作以防止受伤，包括前屈、深蹲、弯腰、踢腿等等。热身运动大概教了半个小时，此时多数学生都还没有感受到太强烈的尿意，老师们也在背后从手机上实时监控着每个学生的膀胱情况。随后，老师让大家以芭蕾的标准一位脚姿势站好（即两腿并拢两脚分开成一字形），开始细讲一些学院的课程安排以及芭蕾理论知识。在讲课的接下来一个小时里，所有学生应该膀胱都是慢慢充满，老师会一个接一个让膀胱容量接近95%的学生上去排尿。通常，尿量在大约60%时就会产生尿意，所以接近95%已经算是很痛苦的憋尿程度了。当然，这次只是最初的开始。因为第一次使用克己器，在不了解每个学生膀胱容量的情况下所有人都喝下了超量的水，再不排尿当膀胱超过100%以上以后将可能对健康造成影响，而之后的训练中将会控制每个学生膀胱容量长时间保持在极限范围内。

开始讲课后不久，许多学生开始慢慢感受到膀胱的难受感愈加强烈，再加上一位脚的姿势使双腿紧绷并向外打开，更是十分难受。这里多数女生都没有憋过尿，而有几个女生已经憋得微微颤抖起来。在喝下水50分钟后，第一个女生小安的膀胱容量达到了95%。她是班里第二矮的，雯雯是最矮的那个，刚好一米六（膀胱的容量和身高也有着一定的关系，通常来说较矮的膀胱也会比较小一些，虽然进入学院的学生身高都要求在160-165cm）。老师停下了讲课，点名让她上前去，所有在这的学生都十分好奇戴着这个克己器要如何排尿，所以大家也就好奇地看着。小安当然作为第一个也十分紧张，李老师命令她躺在教室前面的那块平板床上，小安虽然很疑惑但是也不敢违抗，三个助教快速又熟练地花了半分钟用绑带紧紧固定住小安的手臂、手腕、小腿、大腿和腰部。随后李老师走向小安旁边，冷漠地说了一句：“等会别给我叫喊”，便用两手开始间接按压小安已经十分膨胀的小腹。小安一点都没有想到老师要这样，小腹传来的一阵阵近乎崩裂的痛苦加上全身完全动弹不得立刻使小安控制不住大哭大叫起来，头来回转动。李老师快速按压了十次，然后立刻抄起旁边的教鞭向小安柔嫩裸露的下体狠狠抽去好几下。站着的每个女生全部被面前这一场景吓得完全不受控制地哆嗦起来，李老师对全班呵斥到：“这就是听不懂我命令的下场！”。小安的下体感受到了前所未有的压力和痛苦，即使老师已经没有再动她，小腹依然在传来一阵阵的剧痛，但她也不敢再叫喊，只是轻轻地再平板床上啜泣。一直站在旁边的三个助教全程保持毫无表情，好像她们已经习以为常，她们见李老师的惩罚结束，便从小安躺着的平板下拿来一根细管接到她的克己器上。克己器的特殊构造有一个专门的“小阀门”，只有用这根细管接上“阀门”才会打开来进行排尿。但是由于细管的水流非常有限，再加上每次排尿前小腹都必须经历剧烈按压，学生在排尿时并不会感受到任何的“舒爽感”。小安大概折腾了有四五分钟，排完尿后她满脸通红地低着头走回队列。当然其他剩下七个女孩子也都大多已经在膀胱崩溃的边缘，刚才还在想着很快就能“解放”了，但是看完这一幕后心里现在是又急着想去，又十分恐惧成为下一个上去的人，不过这也由不得自己决定。

雯雯是第二个上去的，她被叫到的那一刻便止不住地流下了眼泪，但是她也不敢违抗老师的命令，只得哭着自己乖乖像小安一样躺在平板床上接受束缚。固定完以后，她也知道下一刻要发生什么，于是尝试着咬紧牙关想忍住，千万不能叫出声。老师开始在雯雯鼓鼓的小腹开始按压，一下，两下，三下，雯雯终于无法忍受这膀胱的剧痛大哭大叫起来。老师按压完毕后也拿起教鞭抽向雯雯裸露柔嫩的阴部，雯雯咬紧牙关忍着剧痛暗地暗流泪。接下来的另外六个女生也逃不过折磨的命运，挨个被叫上来。但是其中有两个女生非常的坚强，全程忍受着这接近崩溃的剧痛却没有叫喊出来，只是流着眼泪轻声呻吟着。老师对这两个女孩子很满意，其中包括雯雯的同铺伙伴—琳琳。雯雯在下面看到她的表现感到敬佩不已，同时也开始对她的来头深感兴趣。

第一天简单的午饭过后，下午是对芭蕾基本功的摸底测验。每名学生依次上去，老师测量每个人的柔韧程度，横叉竖叉度数，下腰，前屈，脚背，还有各种基本动作的准确度（把干动作，跳跃，旋转等等）。

虽然这个测试是这些女孩第一次全裸练习，大家还是很快适应并且都表现出了不错的水平，毕竟这里的每个女生都是层层严选来的芭蕾精英。其中，两个学生以特别优秀的表现得到了老师的赞扬—她们分别是雯雯和琳琳。两人都有非常优秀的软度，不过李老师说雯雯的韧带更有天生优势；在忍耐力上琳琳更加优秀，她好像不论多痛苦都能让自己忍住不发出明显的声音；而在芭蕾基本动作上，雯雯凭借着她曾经拿过数次奖的经历表现十分优异，很多动作都达到近乎完美。

“但是，成为班级最优秀的学生是有代价的，“李老师一句话突然打断了雯雯和琳琳刚刚受到表扬后的窃喜，“每个星期六早上，我和你们的助教会选出你们八个人当中本周综合能力最高的学员进行比拼。你要面对的是其他某个班级里最优秀的学生，考核除了舞蹈动作，还要准备好接受及其残酷的忍耐力比拼。你们最好希望永远不会成为输的那一方，因为不光你和你全班同学会失去一次每十二小时的珍贵排尿机会，我相信你亲爱的同学们也不会在往后的一周里轻易放过你的。但是，”李老师突然很严肃的强调了一下，“能参与每一场比拼都会是你们的光荣。别忘了，你们八个人里只会有一个人能笑到最后！”

今天还是星期一，李老师并没有立刻提这个“极其残酷的忍耐力比拼”具体是什么，不过雯雯和琳琳刚才经历了很成功的第一次测验，因此还是充满了自信。时间快到晚上了，李老师再次叮嘱大家，从明天开始就要正式进入第一阶段的克己训练，一天只可以在早晚七点两次“放松”（排尿）。大家虽然今天已经经历了一点憋尿，但是还无法想象等待着她们的会是什么样的折磨。

五点半下了课，休息和吃饭一共一个半小时。七点开始便是“晚自习”，所有学生必须要在各自的教室里，三个助教会监督和辅助学生们进行一些基本功训练等等，当然还有晚七点准时的“放松”时间。八个女生在裸了大半天以后，也算是逐渐开始习惯了，动作也更加放开。直到九点，大家便会回到各自寝室洗漱休息。

这些新生们的第一天也是接受了不少的新事物，基本都很疲乏了。但是，躺在床上，雯雯想起了今天的训练，耐不住好奇开口问起下铺的琳琳关于她的经历。琳琳是个比较内向的女生，但是她一来到这里就感觉雯雯有一种说不出的亲和感，于是两人也很快就开始畅快的聊起各种事情来。

琳琳的父母从她刚上初中时就离婚了，琳琳跟了父亲，不久有了一个继母。她的继母是教柔术的，嫁给琳琳父亲以后自己却发现无法生育，于是对琳琳有着很大的不满和嫉妒。既然她自己不能拥有孩子，而这个唯一的女孩又不是自己的，她便把琳琳当作出气筒，一有什么不顺心或者琳琳做错了一件很小的事就会对她进行一番毒打。但是一段时间以后琳琳的父亲发现了琳琳身上的伤越来越多，便开始制止妻子对她的殴打。虽然从那以后琳琳挨打少了很多，但是她的继母想出了其它办法来继续折磨琳琳。由于是教柔术的，她对人体柔韧度十分了解，但是为了足够痛苦地折磨琳琳，她故意使用了很多不正当的方式强迫琳琳进行软度训练。比如，琳琳的家常便饭就是被绑在把杆上吊着耗横叉竖叉——继母把她双手绑住，两腿分开两脚吊在把杆两侧，然后便不去理睬，一耗就是一两个小时（这种方法由于手被绑住使不上力，双腿支撑的力气会慢慢耗尽，然后全身的力量会以重力施加在胯部，极其消耗体力并且十分痛苦）。而有些时候琳琳的继母也会把琳琳的腿架在高处然后坐在她的身上撕横叉和竖叉，而且从来不会帮她做任何热身。虽然这也会对琳琳的韧带周围造成明显的伤痕，但是由于她从小一直学习芭蕾，父亲也给她每周报了芭蕾班，继母便以“这些都是学习芭蕾导致的一些很正常的小伤”来骗过琳琳的父亲，反正她知道他也不懂这些。琳琳从初中毕业后得以离开家门，但是由于学习不是很好，读了一年多高中后便放弃了，于是便来这家舞蹈学院碰碰运气。因为琳琳身上多年累积了许多伤，她虽然也学了很久芭蕾，但是动作做的并不完美，包括她的韧带现在每次拉伸实际上都要比其他同学要更加痛苦。这是雯雯也才注意到琳琳身上有许多暗暗的淤青和伤痕，但由于也过去一段时间了，就不是十分的明显。

相对起琳琳，雯雯的背景故事就差距很大。雯雯的父母很爱她，虽然对她任何事情都是高标准严要求。如果拿不到班级年级第一也少不了挨打，但这远不像琳琳继母那样的毒打和折磨。听到了琳琳的故事，雯雯对她的悲惨过往感到十分同情，同时也心里很佩服她这个年龄能承受这么多的折磨。

聊了不久以后大家都赶紧上床睡觉了，早上六点起床，明天会是一个崭新的开始。

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